* *

Автор Тема: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!  (Прочитано 118289 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн CeizVita

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 10425
  • Благодарностей: 407
  • Пол: Женский
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 06/10/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Нахичевань
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1185 : Июня 24, 2019, 14:25:36 »
Девочки, я точно знаю, что на форуме есть рекордсменом, совершившие L на XS. Поделитесь секретами своих тренировок и ухода за кожей тела.
Мне никак не удается наладить силовые, не люблю их отчаянно( у меня кардио много, но оно никак не помогает тонусу мышц и кожи(
Может кто порекомендует проверенного тренера в центре? Женщину лучше)
Спроси у Вероники Veronika ;)
она героиня  :bd:
да,да
А еще Ира корешок смотрю с и хс  покупает и покупает)
Ища существованья смысл, Внутри себя любовь ища, Пойми, что счастье ведь не завтра,  А ЩА!!!

Оффлайн CeizVita

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 10425
  • Благодарностей: 407
  • Пол: Женский
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 06/10/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Нахичевань
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1186 : Июня 24, 2019, 14:30:37 »
Юля, вот по твоей ссылке в инсте у anastasiya.lunegova тело в тонусе! Никаких жутких перекаченных мышц. Красивое тело.
Ища существованья смысл, Внутри себя любовь ища, Пойми, что счастье ведь не завтра,  А ЩА!!!

Оффлайн Афродита

  • Юлия
  • Организатор закупок
  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • ****
  • Сообщений: 59843
  • Благодарностей: 1524
  • Пол: Женский
  • тел +7 918-554-8ОО8
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 15/02/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Центр
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1187 : Июня 24, 2019, 14:35:51 »
Света, а что ты понимаешь под тонусом мышц? ::)
Юля, вот знаешь поговорку *тощая корова - еще не газель*?  ;D вот я себе эту саму корову напоминаю, а хочется как газель. Если найду уратинки ,то вставлю. Для визуализации)
))
приблизительно поняла, о чем ты.

зайди по ссылке выше https://www.instagram.com/p/BxuVOOTFmeo/
чтобы повысить мышечную массу, надо увеличить потребляемые калории и подключить силовые. А ты ж ешь как птичка, скорее всего ;)


Юля, вот по твоей ссылке в инсте у anastasiya.lunegova тело в тонусе! Никаких жутких перекаченных мышц. Красивое тело.
вот поэтому я на неё и подписалась, она очень приятная и грамотная, много полезной информации, мало воды... и прошла один курс, вернее оплатила, немного позанималась, главное, купила валик и мяч)) На этой неделе планирую продвинуться, расскажу о впечатлениях, если захочешь. ;)
« Последнее редактирование: Июня 24, 2019, 15:01:05 от Афродита »
  ВНИМАНИЕ новая карта!   5469520015866692 Вячеслав Владимирович П. Спасибо!!!                                 
                
ИНФОРМАЦИЯ о посылках

Оффлайн CeizVita

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 10425
  • Благодарностей: 407
  • Пол: Женский
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 06/10/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Нахичевань
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1188 : Июня 24, 2019, 15:06:46 »
 Хочу,конечно!
Ища существованья смысл, Внутри себя любовь ища, Пойми, что счастье ведь не завтра,  А ЩА!!!

Оффлайн CeizVita

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 10425
  • Благодарностей: 407
  • Пол: Женский
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 06/10/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Нахичевань
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1189 : Июня 24, 2019, 15:08:35 »
Мяч есть у меня)  купила для проработки внутренней пов.бедра)  ;D теперь болтается из комнаты в комнату
Ища существованья смысл, Внутри себя любовь ища, Пойми, что счастье ведь не завтра,  А ЩА!!!

Оффлайн Афродита

  • Юлия
  • Организатор закупок
  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • ****
  • Сообщений: 59843
  • Благодарностей: 1524
  • Пол: Женский
  • тел +7 918-554-8ОО8
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 15/02/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Центр
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1190 : Июня 24, 2019, 15:30:08 »
Девочки, я точно знаю, что на форуме есть рекордсменом, совершившие L на XS. Поделитесь секретами своих тренировок и ухода за кожей тела.
Мне никак не удается наладить силовые, не люблю их отчаянно( у меня кардио много, но оно никак не помогает тонусу мышц и кожи(
Может кто порекомендует проверенного тренера в центре? Женщину лучше)
Спроси у Вероники Veronika ;)
она героиня  :bd:
да,да
А еще Ира корешок смотрю с и хс  покупает и покупает)
Ого, надо Иру призвать в эту тему)))
  ВНИМАНИЕ новая карта!   5469520015866692 Вячеслав Владимирович П. Спасибо!!!                                 
                
ИНФОРМАЦИЯ о посылках

Оффлайн Koreshok

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 9010
  • Благодарностей: 273
  • Пол: Женский
  • Ирина
  • Приглашенных: 8
  • С нами с: 05/03/2013
    летлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Северный
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1191 : Июня 24, 2019, 15:57:37 »
)) я тут. У меня силовые с кардио. У нас девочка ведет групповые занятия. У нее худеют все! Реально все. Она следит за питанием, но это по желанию, устраивает мотивации.  Тренировки три раза в неделю, плюс по субботам по желанию. Я долго не могла сбросить, потом вес резко ушел, но благодаря тренировкам стали видны мышцы) т.е дряблости не было. Вот живот сейчас наела немного  (начала сладкое позволять и есть на ночь) .Света, кстати у нее тренировки бесплатные по воскресеньям 9 утра в парке Революции. Тренер у нас нацелена на результат , но занятия у нее только сжм . Работаем без тренажеров, с весом, тренировки не повторяются, у нее каждая тренировка расписана. Честно, я таких тренеров не встречала))) у нее инстаграм bocha_marina

Оффлайн Koreshok

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 9010
  • Благодарностей: 273
  • Пол: Женский
  • Ирина
  • Приглашенных: 8
  • С нами с: 05/03/2013
    летлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Северный
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1192 : Июня 24, 2019, 16:02:05 »
И я еще после тренировки лежу на валике 5-6минут, но он то на мышцы не влияет) но спина говорит спасибо)

Оффлайн Афродита

  • Юлия
  • Организатор закупок
  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • ****
  • Сообщений: 59843
  • Благодарностей: 1524
  • Пол: Женский
  • тел +7 918-554-8ОО8
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 15/02/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Центр
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1193 : Июня 24, 2019, 16:25:29 »
Ир, ты умница!
Правда до XS сбросила вес? Ничесе. Мой кумир!  :bi:
А с каким весом ты занимаешься? Гантели? бодибар?

Хоть бы показалась, а то забыла, как ты выглядишь, а теперь встречу и не узнаю  ;) :aw:
  ВНИМАНИЕ новая карта!   5469520015866692 Вячеслав Владимирович П. Спасибо!!!                                 
                
ИНФОРМАЦИЯ о посылках

Оффлайн CeizVita

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 10425
  • Благодарностей: 407
  • Пол: Женский
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 06/10/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Нахичевань
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1194 : Июня 24, 2019, 17:01:34 »
Ира :bi:
Блин, посмотрела у нее в инсте запись тренировки :o неее,я уже так не хочу и не могу, прыгать без устали в таком темпе....лет 10 назад запросто, а сейчас как то аж в пот бросило (стдя в кресле) ;D
Мне бы поспокойнее чего, силовую без прыжков и рывков)
Ища существованья смысл, Внутри себя любовь ища, Пойми, что счастье ведь не завтра,  А ЩА!!!

Оффлайн Koreshok

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 9010
  • Благодарностей: 273
  • Пол: Женский
  • Ирина
  • Приглашенных: 8
  • С нами с: 05/03/2013
    летлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Северный
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1195 : Июня 24, 2019, 17:33:20 »
Ир, ты умница!
Правда до XS сбросила вес? Ничесе. Мой кумир!  :bi:
А с каким весом ты занимаешься? Гантели? бодибар?

Хоть бы показалась, а то забыла, как ты выглядишь, а теперь встречу и не узнаю  ;) :aw:

Юля посмотри на аватарке в вотсапе)
Вес небольшой. Максимум гантели по 5кг, но это жим лежа. и блин максиму  10кг, но это тоже типа французких жимов, т.е я большие веса не беру), штанга тоже не большой вес, а девочки есть у нас прям машины) Но очень многое зависит от питания, почти все собственно говоря)

Оффлайн Koreshok

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 9010
  • Благодарностей: 273
  • Пол: Женский
  • Ирина
  • Приглашенных: 8
  • С нами с: 05/03/2013
    летлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Северный
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1196 : Июня 24, 2019, 17:35:01 »
Ира :bi:
Блин, посмотрела у нее в инсте запись тренировки :o неее,я уже так не хочу и не могу, прыгать без устали в таком темпе....лет 10 назад запросто, а сейчас как то аж в пот бросило (стдя в кресле) ;D
Мне бы поспокойнее чего, силовую без прыжков и рывков)

))) я сама ненавижу прыгать)я просто зашагиваю, но когда была в процессе, дела все и прыгала и бегала))) И главное регулярность. Я вот сейчас не могу ходить регулярно и уже видно((((

Оффлайн Афродита

  • Юлия
  • Организатор закупок
  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • ****
  • Сообщений: 59843
  • Благодарностей: 1524
  • Пол: Женский
  • тел +7 918-554-8ОО8
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 15/02/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Центр
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1197 : Июня 24, 2019, 19:01:14 »
Ира :bi:
Блин, посмотрела у нее в инсте запись тренировки :o неее,я уже так не хочу и не могу, прыгать без устали в таком темпе....лет 10 назад запросто, а сейчас как то аж в пот бросило (стдя в кресле) ;D
Мне бы поспокойнее чего, силовую без прыжков и рывков)
Cвет, тоже посмотрела и то же самое подумала))) однажды бёрпи неудачно сделала, до сих пор коленка дает о себе знать...я уж как-нить иначе на старости лет  ;D
  ВНИМАНИЕ новая карта!   5469520015866692 Вячеслав Владимирович П. Спасибо!!!                                 
                
ИНФОРМАЦИЯ о посылках

Оффлайн Афродита

  • Юлия
  • Организатор закупок
  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • ****
  • Сообщений: 59843
  • Благодарностей: 1524
  • Пол: Женский
  • тел +7 918-554-8ОО8
  • Приглашенных: 3
  • С нами с: 15/02/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Ростов-на-Дону
  • Район города: Центр
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1198 : Июня 24, 2019, 19:11:26 »
Ир, ты умница!
Правда до XS сбросила вес? Ничесе. Мой кумир!  :bi:
А с каким весом ты занимаешься? Гантели? бодибар?

Хоть бы показалась, а то забыла, как ты выглядишь, а теперь встречу и не узнаю  ;) :aw:

Юля посмотри на аватарке в вотсапе)
Вес небольшой. Максимум гантели по 5кг, но это жим лежа. и блин максиму  10кг, но это тоже типа французких жимов, т.е я большие веса не беру), штанга тоже не большой вес, а девочки есть у нас прям машины) Но очень многое зависит от питания, почти все собственно говоря)
Там голова и плечи, Ир  ;D а хочется видеть фсё)))
В любом случае ты большая молодец!  :ay:
да, похудение -это питание с дефицитом.  :aha:
« Последнее редактирование: Июня 24, 2019, 19:17:07 от Афродита »
  ВНИМАНИЕ новая карта!   5469520015866692 Вячеслав Владимирович П. Спасибо!!!                                 
                
ИНФОРМАЦИЯ о посылках

Оффлайн ТрЁхДюймовочка

  • Рейтинг участника: (0)
  • Гуру
  • *****
  • Сообщений: 1032
  • Благодарностей: 23
  • Пол: Женский
  • Приглашенных: 5
  • С нами с: 11/08/2011
    летлетлетлетлетлетлетлет
    • Просмотр профиля
  • Город: Новочеркасск
Re: Наш девиз: стройное тело-красивая фигура!
« Ответ #1199 : Июля 07, 2019, 19:48:51 »
.
« Последнее редактирование: Июля 11, 2019, 21:18:16 от ТрЁхДюймовочка »
Юля, Новочеркасск  895086189ноль9

Форум клуба Buy Club

« : »

 

Графики развозов

Дата развоза 25.05
Александровка  принимает
Орбитальная принимает
Будённовский принимает
Малиновского принимает
Военвед принимает

Реклама





Организаторы СП и закупки

Приведи друга (ТОП10)

Пользователь Друзей Ссылок
Frau Miller 65 125
YRLI 32 310
BONDI 30 110
SOFIKO 30 71
Maneki Neko 24 36
Ведущая 15 21
Unka 14 14
Жарптица 12 36
Мalieva-Elena 12 29
Пчелка Майя 12 23

Реклама

InternetUrok