Как правильно закалять ребенка? Основные советы и рекомендации

[Zanzabara]

ЧТО ТАКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ?
Каждый родитель хочет, что бы его дети были здоровы. Но мало кто из них знает, что можно построить отличную базу для здорового организма еще с раннего детства. Существует множество процедур, упражнений и методик, которые помогают закалить ребенка. Но не пугайтесь, мы ограничимся без купания в ледяной проруби и снеговых ванн.

Закаливание – это специальные процедуры и упражнения, которые помогают организму укрепиться и противостоять неблагоприятным внешним факторам, таким как переохлаждение, ведь зачастую простуда начинается именно из-за этого. Другими словами, быть закаленным – значит иметь лучшую устойчивость к холоду и чувствовать себя при этом комфортно.

 

закаливание

ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО ВЕСЕЛО!
С раннего возраста организм малыша учится реагировать на внешнюю среду, но порой родители балуют детей чрезмерной заботой и волнением. Знание следующих правил поможет вам закалить ребенка с малых лет и научить его противостоять холоду без вреда для здоровья. Среди изобилия техник и методик, для начала рассмотрим наиболее простые и доступные для ежедневных тренировок, которые положат начало закаливания ребенка.

Хождение босиком.
Вопреки укоренившемуся правилу «Не ходи босиком по полу!», это делать можно. Рефлекторные точки на наших стопах связаны со слизистой и этот шаг очень важен, ведь болезни начинаются именно «из этого места». Если иногда ходить босиком и со временем привыкнуть к этому ощущению, то это будет отличным способом укрепления здоровья.

Правильное купание.
Купание ребенка это целый обряд, вплоть до измерения правильной температуры воды с градусником. Все верно! Только вот со временем стоит постепенно снижать температуру. Когда малыш привык к горячей воде, и чувствует себя в ней комфортно, начинайте постепенно уменьшать температуру, пока он снова не привыкнет, и так далее.

Меньше одежды.
Тело ребенка производит гораздо больше тепла, чем тело взрослого человека. Но в холодное время года все дружно надевают на детей столько вещей, что им сложно смотреть по сторонам. Это не правильно! В холодное время года старайтесь добиться стабильно комнатной температуры в 17-20 градусов. Затем дайте ребенку походить в трусиках или голышом 10 минут и постепенно увеличивайте это время. Если он начинает замерзать, поиграйте в активную игру.

Вода это весело.
В летнее время придумайте водные игры с прохладной водой. Обливания рук и ног или водные пистолеты помогут привыкнуть к перепадам температуры и закалить организм.